El tratamiento de la próstata mediante la gimnasia

La prostatitis y la adenoma de la próstata – enfermedades comunes del sistema genitourinario, entre la población masculina. Si antes de la enfermedad salieron de los hombres en edad, hoy son los más jóvenes. 10% de los hombres tienen problemas ya después de veinte años. Una de las razones que causan la patología de la próstata– la vida sedentaria que lleva a la estancada fenómeno en la región pélvica. Para luchar eficazmente contra las enfermedades, es necesario aumentar la movilidad y realizar periódicamente ejercicios de la próstata y la hiperplasia prostática benigna.

la adenoma de la próstata ejercicios

Son válidos si el ejercicio de la adenoma de la próstata

Antes de averiguar el ejercicio de la adenoma de próstata en los hombres y de la prostatitis son útiles y cómo llevarlos a cabo, vamos a entender que es por la enfermedad y cómo se manifiestan.

Prostatitis – la inflamación de la próstata. A través de los disponibles en la próstata canales, los patógenos y las infecciones caen en el hierro, provocando un proceso inflamatorio. Cuando la próstata aumenta y pone presión en los órganos.

Aparecen los siguientes síntomas:

  • dolores y quejumbrosas dolor en la parte inferior del abdomen;
  • la violación de un proceso de la orina;
  • las ganas frecuentes en el baño por la noche;
  • imposibilidad de vaciado de la vejiga;
  • un error en la función eréctil;
  • el dolor durante el acto sexual;
  • la aparición en la orina glóbulos rojos de la sangre y las secreciones.

A menudo, la patología de la que no se manifiesta y se diagnostica sólo en base a una ecografía y un análisis de laboratorio.

El adenoma de la próstata es una patología que se expresa en el el crecimiento en el volumen de las glándulas que se encuentran en la mucosa tejido esponjoso de la parte del canal de orinar a los hombres, que llevaba benigna naturaleza.

Otro nombre de la adenoma – hiperplasia de la próstata. La hiperplasia tiene tres etapas:

  1. Compensado (inicial). Se expresa en el ritmo de salida de la orina. Chorrito lento y débil, por la noche, el enfermo molestan las ganas frecuentes de orinar. Etapa dura de uno a tres años. Cuando la vejiga se vacía por completo.
  2. Sub compensado. En esta etapa se produce la compresión de la uretra, por lo que la vejiga deja de funcionar normalmente. Él se vacía no hasta el extremo de lo que se siente el paciente. Con el tiempo, con el parcial de llenado de la vejiga de la orina involuntariamente sale en pequeñas porciones. Su color cambia, se pone turbio y en la orina aparece una pequeña cantidad de sangre.
  3. Деcompensado. En esta etapa en la vejiga queda mucho de la orina, por lo cual se expande. Mateo destaca gotitas, por el estancamiento se oscurece y en ella aparece la sangre.

Se destacan los siguientes síntomas comunes de la patología:

  • dificultades en el comienzo de la asignación de la orina;
  • el aumento de ganas de ir al baño
  • imposibilidad de vaciado de la vejiga;
  • la interrupción de la excreción de la orina durante la defecación;
  • la tensión en la parte inferior del abdomen cuando se selecciona la orina;
  • la debilidad de la columna de la orina;
  • permanente estancamiento la orina, lo que conduce al desarrollo de la enfermedad infecciosa de carácter crónico;
  • falla renal mantenimiento;
  • la aparición de piedras en los órganos del sistema excretor;
  • la constante de retardo la orina.

Los síntomas se manifiestan de forma individual y en la combinación. La detección de al menos uno de los signos de una razón válida para la visita al médico.

En la manifestación de los primeros síntomas de la enfermedad, debe inmediatamente comenzar a participar activamente en la lucha con él, para evitar el abandono de la enfermedad. Conjuntamente con la terapia, que designará el doctor, es útil realizar ejercicios con la prostatitis y el adenoma. Mejoran el suministro de los órganos de la pelvis sanguíneo líquido y normalizan en él los procesos de cambio.

los síntomas de la hiperplasia prostática benigna

Al hacer ejercicio, debe seguir algunas recomendaciones:

  1. Evitar la alimentación de cargas de trabajo en el área de la pelvis. Están contraindicados, ya que el exceso conducen a la micro lesiones de próstata y ocasionan la patología severa.
  2. Elegir que han demostrado en la práctica la eficacia de tipos de deportes y ejercicios. Estos incluyen paseos a caballo, paseos en bicicleta, clases de diversos métodos. Sería útil clases de yoga, la natación y el móvil del deporte.
  3. Evitar la sensación de incomodidad cuando se ejecuta el complejo de ejercicios. Cuando aparezca el dolor de entrenamiento se detiene.

Cuando la prostatitis y el adenoma de la educación física y el deporte beneficia sólo con moderación. Una carga excesiva contraindicados por el riesgo de exacerbación de la enfermedad.

El uso de ejercicios con la prostatitis y la adenoma de próstata

Al asignar el principal tratamiento de enfermedades, los médicos recomiendan como medidas de apoyo a través de la eliminación de enfermedades y prevención de realizar ejercicios físicos. El complejo se desarrolla en un enfoque individual y teniendo en cuenta las características del curso de la enfermedad y la edad del paciente.

El uso de ejercicios consiste en:

  1. El aumento de la resistencia de los músculos de la pelvis, el perineo, la frontal de área del peritoneo y de la espalda. Esto lleva a facilitar el control de la micción, eliminar el dolor y otros síntomas de enfermedades.
  2. Mejora la circulación de la sangre en la próstata y de colindantes con ella los tejidos. Esto contribuye a la eliminación de estancamiento en los órganos y reducir la posibilidad de aparición de complicaciones de la infección y la inflamación se produce en propiedades.
  3. La parada de la expansión del adenoma.
  4. La reducción de la capacidad de pasar de la prostatitis crónica de la etapa.
  5. La disminución de las probabilidades de la aparición de complicaciones.
  6. La reducción del período de rehabilitación después de la cirugía de eliminación de adenoma.

Además de los efectivos de los impactos, los ejercicios que afectan beneficiosamente en la salud mental y la salud emocional del paciente, normaliza la actividad sexual y mejoran la función eréctil.

Tipos de ejercicios

Clases de problemas relacionados con la próstata se desarrollan para la persona que sufre la enfermedad, de forma individual. En su realización se tienen en cuenta las características de incidencia de la enfermedad y de su etapa, así como la preparación física del paciente.

Las clases no deben dar lugar a la fatiga y las lesiones de los órganos. Cuando la negligencia de la disfunción inicial de las clases se imparten en la piscina bajo la supervisión de un médico.

Los complejos de los ejercicios, dependiendo de la dirección del impacto y de la eficacia, se subdividen en tres tipos.

tipos de ejercicios

Ejercicios estáticos

La esencia de este tipo de ejercicio es limitado tensión muscular, que produce relajación. Potencia tensión de carga no. El tejido de los músculos se estiran suavemente, proporcionando la afluencia de la sangre y eliminar el estancamiento.

Los resultados positivos de los siguientes:

  1. Se aceleran los procesos metabólicos y la recuperación de las células en el área de la próstata.
  2. Se produce más rápido de la circulación sanguínea, lo que lleva a mejorar el funcionamiento de la glándula y la eliminación de la inflamación.
  3. Sube el tono de los músculos de la vejiga y se normaliza el proceso de retirada de la orina.

Estático de la carga se utiliza ampliamente por los pacientes, líderes en el estilo de vida sedentario.

Dinámica de la gimnasia

La orientación de este tipo –el logro de un determinado rendimiento al meta: correr previstas en la distancia, agacharse un cierto número de veces, nadar en el período de tiempo establecido, y así sucesivamente, los Partidarios de la dinámica de los ejercicios de personas activas, con facilidad transportan pasado de la carga.

Tipos de estos ejercicios:

  1. Deportiva caminar o correr. La elección de este tipo no son válidos exceso de temperatura y el exceso de refrigeración, por lo tanto, la elección de la ropa se detiene en usar ropa interior de la pierden aire de los tejidos.
  2. Natación en los cuerpos de agua. Este tipo es beneficioso para la salud de la próstata. Las clases en la piscina, se recomienda combinar con la aplicación de agua de la gimnasia.
  3. En bicicleta.
  4. Posibilidad de montar a caballo.

Los ejercicios dinámicos grave de la enfermedad se excluyen.

Ejercicios para todo el cuerpo

El objetivo de los ejercicios de calentamiento de todo el cuerpo. Clases involucran en el trabajo de todos los músculos y favorable se reflejan en el funcionamiento de la androide del sistema urinario.Durante la práctica, es preferible realizar sentadillas, las inclinaciones, los pulmones, las estrías y la adopción de ciertas disposiciones en el corto plazo.

Esta carga es ideal para la prevención de la enfermedad y la curación en las últimas fases, así como las dos primeras, en este período, son capaces de dañar al cuerpo.

Clases de gimnasia cuando la prostatitis y el adenoma es preferible llevar a cabo al aire libre. Esto tiene un efecto positivo en el estado de estrés de los hombres: elimina la la irritación, mejora el sueño y el estado de ánimo.

La Metodología De Kegel

Inicialmente los ejercicios proyectados para el tratamiento de las mujeres. Kegel, al darse cuenta de los efectos beneficiosos de ejercicios de urinario órganos, completa la estructura, adaptando para su uso en el tratamiento de los hombres. Un rasgo distintivo de la metodología – el impacto en el músculo púbico parte. En las clases, los pacientes aprenden a mantener bajo el control de los músculos, lo que contribuye a la adaptación a la norma de proceso de la salida de la orina.

Pasos para realizar gimnasia de kegel:

  1. Estirar los músculos de la pelvis y mantenerlos en tensión de 5 a 7 segundos. Relajar los músculos.
  2. Intensamente para tensar y relajar los músculos de la pelvis.
  3. Tensar los músculos durante la evacuación de la orina.
los ejercicios dinámicos

Durante la práctica se espera un aumento gradual de la carga: con 5 repeticiones de los ejercicios hasta el 70. El número de diarios enfoques también aumenta de 2 a 5. Para aumentar la eficacia de los ejercicios bajo la entrepierna ponen las bolas para jugar al tenis.

En las clases no se va mucho tiempo. Las condiciones principales – la regularidad y la moderación de su celebración. Recoger una serie de ejercicios le ayudará a médico de atención primaria.

Yoga

El método auxiliar en el tratamiento de la próstata – yoga.

En el internet presenta el siguiente conjunto de ejercicios, muestra de fotos y videos:

  1. Ejercicios de respiración. Con los ojos cerrados para concentrarse en la inhalación y la exhalación.
  2. Ejercicios de relajación. En decúbito relajar el cuerpo, desde los pies hasta el área de la coronilla de la cabeza.
  3. La postura de "el triángulo". De pie en el amplio conjunto de las piernas. El respaldo de mantener la línea recta. Tender la mano, abrazarla con ambas manos de la derecha o el pie y apoyarse una persona en la rodilla. Permanecer en esta posición por 15 segundos. Lo mismo repetir con el pie izquierdo.
  4. La postura de "cerrado el anillo". Acostado boca abajo, levantar la parte superior del torso y las piernas. Asirse a los tobillos con las manos y permanecer en 30 segundos.
  5. La postura de "el águila". La pierna izquierda de suelo doblar la rodilla, el lado derecho de llevar el muslo y la pierna izquierda. Permanecer en una posición durante un minuto. Cambiar de pierna.

También se aplican otras posturas de yoga. Pero cuando la patología de la próstata eligen, que se traducen en la tensión de los músculos de la pelvis y los órganos y los músculos de la mama.

Kinesioterapia

Cuando patologías de la próstata, se recomienda la realización de la cultura física medicinal. Los complejos son contados en la ejecución en todas las posiciones del cuerpo.

Gimnasia acostado boca arriba:

  1. La elevación de la pelvis con una simultánea a la cría de rodillas en la cara. Un enfoque de tres al día por seis repeticiones.
  2. Alternando el reforzamiento del vientre dobladas en las rodillas y piernas. Dos veces al día por cinco veces.
  3. Apoyándose en las manos detrás de la cabeza y dobladas en las rodillas pies de movimiento de la pelvis hacia la derecha (la inspiración) y hacia la izquierda (en espiración).

Las clases en la posición de pie:

  1. Efecto de la inclinación del tronco a la derecha y a la izquierda de 30 veces.
  2. Movimientos de balanceo de los pies hacia adelante y hacia atrás sobre 100 repeticiones.
  3. Un entrelazado de altas y bajas de saltar en dos pies. Inicialmente 50 veces, poco a poco se dan a 300 saltos.
  4. Piso en cuclillas. Los dedos de las manos apretar en el castillo y poner en la parte posterior de la cabeza. Al exhalar sentarse, al mismo tiempo criando a las rodillas y los brazos sobre el pecho. Mientras inhala lentamente volver a la original de la pose.
  5. Cuando se omiten las manos alternando la elevación de la derecha y la izquierda de la cadera con la rodilla doblada.
  6. La rotación de la pelvis de cinco veces en cada lado.

Ejercicios tumbada se realizan desde la posición inicial: si en el lado derecho, el de la izquierda y derecha de la palma apoya la cabeza, a la izquierda, centra la atención en el suelo, y viceversa.

Los ejercicios siguientes:

  1. Acostado sobre el lado izquierdo en la posición original, realizar subir y bajar rectificado de la pierna derecha cinco veces. Entregado a otro lado, realizar lo mismo con el pie izquierdo.
  2. El orden de ejecución de los ejercicios que el anterior, pero después de cada levantamiento de piernas voltear a otro lado.
  3. La ejecución de los movimientos que imitan a las tijeras, alternando 10 veces en cada lado: la pierna derecha se muestra adelante y el izquierdo hacia atrás y viceversa.

Deseen conocer y realizar correctamente los ejercicios para deshacerse de las enfermedades de la próstata pueden encontrar tutoriales en vídeo en la web. Allí se presentan los complejos de los ejercicios desde la posición de sentado y acostado boca abajo, así como en la respiración abdominal.

No es necesario realizar todos los ejercicios. Basta de los que gustan, se recuperan y no causan problemas y complicaciones de la enfermedad.

la prevención de adenomas

Las actividades de prevención, mejorar la potencia de los

Existe un conjunto de ejercicios no sólo refuerza el impacto de las actividades de tratamiento en caso de problemas con la próstata, sino que también mejora la actividad sexual. Él consecuentemente afecta a la próstata, erigiendo de los espermatozoides.

Se recomiendan los siguientes ejercicios:

  1. Se siente cómodamente con los pies sobre una superficie plana. "Caminar" en las nalgas hacia adelante. Realizar de 30 pasos tres veces al día.
  2. Sentado en la anterior posición, realizar 60 máximos de inclinación hacia adelante. Es posible la división de la cantidad en tres enfoques.
  3. De pie, realizar de 20 trazos alternativamente a la derecha y la izquierda con el pie en la cara. Hacer tres repeticiones al día.
  4. Estando separadas a la anchura de los hombros las piernas, realizar el 20 de inclinación de lado a lado, tres veces al día.
  5. Es conveniente acostarse boca arriba en una superficie plana. Apuntalado espalda con las manos, levantar la extensión de las piernas y permanecer en 10 minutos. Realizar un enfoque de tres.

Después de alcanzar el hombre de los cuarenta años de edad, se recomienda para la prevención de llevar a cabo masajear la próstata para evitar la inflamación y los problemas de la salud sexual del plan. La manipulación se realizan durante el lleno de la vejiga, para que el hierro se encontraba inmóvil.

Independiente de masajes sólo está permitida con fines profilácticos en ausencia de patologías. Cuando se instalan las enfermedades de la glándula de la manipulación se realizan médico.

18.08.2019