Ejercicios para el tratamiento de la prostatitis y la adenoma de la próstata

Ejercicios con la prostatitis y la adenoma de próstata tienen como preventivo y curativo de valor. Antes de comenzar las clases, es importante decidir qué tipo de cargas, se beneficiarán, y cuáles sólo agravará la enfermedad. El principio básico de la actividad física en las enfermedades de la próstata – evitar el exceso de trabajo, lo que lleva a la el malestar y la incomodidad. También deben abstenerse de trabajar con las pesos, ya que la sangre comienza a llenar vasos sanguíneos, lo que conduce a un aumento de los tejidos.

los ejercicios de la prostatitis

La influencia de la actividad física en el estado de la próstata

El ejercicio de la adenoma de próstata en los hombres se deben seleccionar de forma individual de acuerdo con el estado del enfermo y de su movilidad reducida. La principal tarea de esta gimnasia – eliminar la estasis de sangre en la pelvis y mejorar así el estado de la próstata.

Ejercicios para el tratamiento de la prostatitis y la adenoma de la próstata pueden tener ese tipo de acción en el cuerpo masculino:

  • mejoran la circulación, lo que permite reducir el dolor y disminuir el proceso inflamatorio;
  • fortalecen los músculos de las nalgas, el abdomen y la pelvis, aumentan su energía;
  • restablecen la función de la glándula de la próstata, gracias a la mejora de la nutrición de sus tejidos;
  • mejoran el estado de las articulaciones de cadera;
  • fortalecen los músculos debilitados de la entrepierna;
  • mantienen en buen estado el sistema nervioso;
  • mejoran la función eréctil y aumenta la libido;
  • recortada la sensación de dolor en el área de la entrepierna y reducen la hinchazón de la mama;
  • refuerzan las acciones adoptadas medicamentos – medicamentos más rápido penetran en la sangre, y de allí en el tejido de la próstata.

La regularidad en la ejecución de la terapéutica del complejo de gimnasia influye benficamente sobre el estado del sistema nervioso. Una ventaja importante de la clase es la posibilidad de realizar en un ambiente cómodo en cualquier momento del día.

Precauciones y contraindicaciones

El ejercicio de la adenoma de la próstata no se llevan en sí el peligro y no son traumáticos para otros órganos. Dosificado carga física es bien tolerado por el cuerpo, tonifica su. Para no estropear el efecto terapéutico de tales actividades, se recomienda recoger una serie de ejercicios con su médico de cabecera.

La gimnasia se asigna a tales patologías de la próstata:

  • la fase de remisión de la prostatitis crónica;
  • la impotencia;
  • la extinción de la función sexual;
  • la adenoma de la próstata (con la confirmación de su ser bueno).
kinesioterapia

Kinesioterapia expresamente contraindicado en caso de tales estados:

  • violación en el funcionamiento del sistema cardiovascular;
  • agudas de los procesos inflamatorios de origen infeccioso;
  • las hemorragias de la hemorroidal;
  • la prostatitis aguda;
  • se sospecha maligno en la próstata.

Para la correcta evaluación del paciente es necesario realizar una serie de análisis. Preparación para fisioterapeutas para la próstata consiste en la realización de estos estudios:

  • el electrocardiograma (ecg);
  • inexplicado de los órganos de la cavidad abdominal;
  • el análisis general de sangre;
  • análisis bioquímico de la sangre (incluye la definición de la concentración de la bilirrubina, transaminasas, glucosa y creatinina);
  • la radiografía de tórax;
  • doble escaneado de los vasos y el Eco KG (si está indicado a estos estudios).

Los citados estudios permiten evaluar el estado de la próstata y el tiempo descubrir en ella maligno. En algunos casos, puede ser necesaria la toma de tejido para biopsia.

Las reglas de ejecución de los ejercicios

El desarrollo de el médico de cabecera del complejo de tratamiento de gimnasia – la clave del éxito en el tratamiento de las enfermedades de la próstata. Durante las clases, es necesario controlar estrictamente como el estado general del paciente, así como indicadores de su cuerpo (pulso y la presión sanguínea).

Cuando la prostatitis y la adenoma de próstata ejercicios deben tonificar los músculos de la entrepierna, la pelvis y el abdomen. Para estos fines existen, elaborado por los especialistas de la estructura estática de los ejercicios. El mejor resultado se obtiene de la combinación dinámica de entrenamiento con ejercicios estáticos. Por lo tanto, clases de la cultura física medicinal debe incluir la carga:

  • aeróbico;
  • dinámica
  • estática.

Hay que recordar que no todos los deportes se muestran en las enfermedades de la glándula de la próstata. En este estado están contraindicados en estos tipos de actividad física:

  • el press de barra acostado;
  • los ejercicios de simulación que permitan la posición sentada del cuerpo;
  • andar en bicicleta.

Estos deportes crean las premisas para el estancamiento de la sangre en la pelvis, lo que afecta negativamente al estado de la próstata. Además de las instalaciones deportivas, el saneamiento de la próstata contribuye a regular la vida sexual y la nutrición adecuada.

los complejos de los ejercicios

Los complejos de los ejercicios

Los siguientes ejercicios físicos para el tratamiento del adenoma de próstata han sido diseñados para mejorar el suministro de sangre de la pelvis. A enumerarlos:

  • el ejercicio de la "Bicicleta" – acostado sobre la espalda girar levantado de los pies como al andar en bicicleta;
  • flexiones de brazos, dependiendo de la capacidad física se puede hacer "flexiones" como del suelo y de las paredes o muebles;
  • estática de la gimnasia – paciente en la posición de sentado se retracta de estómago, encoge las rodillas y se congela hasta que aparezca el leve temblor en el estómago.

El complejo de los ejercicios en el adenoma de próstata prevé la aplicación de una variedad de cuestas y bajadas. El más simple de ellos son estas:

  1. Con las manos en las rodillas, sentarse y respirar. Luego enderezar el tronco, sin levantar al este de las manos de las rodillas y exhalar. El ejercicio se puede complicar, agachado y separa los dedos doblados en el regazo y las piernas de lado a lado. Este giro en la inhalación se dobla, mientras exhala el cuerpo se sirve en el antes con el médico. Repetir de 5 a 10 veces.
  2. Rifts. Contribuyen a una rápida el calentamiento de los músculos y de los ligamentos. Agacharse en cuclillas y a nivel del pecho para conectar la palma de la mano, con los codos en los muslos. La espalda se dobla en la inhalación y simultáneamente el alzamiento de la cabeza. En la exhalación debe tirar de las manos hacia adelante y rechazar el tronco hacia atrás. Repetir de 5 a 10 veces.
  3. El uso de la pelota de tenis para la indirecta de masajes de próstata. Debe adquirir la pelota para un gran tenis y sentarse en él, teniendo en ella durante varios minutos.

Es importante realizar periódicamente ejercicios terapéuticos en el adenoma de próstata para lograr el mejor efecto. Se recomienda dividir la lección en 3-4 enfoque y elegir el más cómodo de los ejercicios.

Los Ejercicios De Kegel

El ejercicio de la adenoma de la próstata, desarrollado ya en los años 20 del siglo pasado, arnold De Kegel, han recibido el reconocimiento mundial y la amplia aplicación como en el tratamiento y profilaxis. La esencia de la ocupación consiste en el fortalecimiento de los músculos del perineo en el hogar. Algunos super-ejercicio de la adenoma de la próstata puede realizar de manera discreta y en cualquier situación, por ejemplo, cuando se conduce en el coche, en el trabajo de la mesa o simplemente caminar.

Todo lo que se requiere de un paciente – relajar y comprimir los músculos del suelo pélvico. Para ello, necesitará insertar el anillo de su ano y estirar los glúteos. Al principio, se debe realizar 10 repeticiones, con el tiempo, su número es necesario llevar hasta 50, y el número de clases – hasta 3-4 veces al día.

Cuando la contracción de los músculos, es necesario detenerse en esta posición, a 7 segundos y luego descansar. El tiempo de reducción es necesario aumentar gradualmente. Durante la micción debe tratar de 4-5 veces interrumpir el chorro, y luego volvió a continuar orinar. En un principio, es posible la aparición de una pequeña incomodidad y la debilidad del dolor en la parte inferior del vientre, así como dolores el uréter. Estos desagradables fenómenos deben pasar después de 2 días del inicio de las clases.

El autor de la metodología aconseja inicialmente asimilar el ejercicio conveniente para sí la postura, y luego alternar la posición del cuerpo durante el ejercicio. Por ejemplo, una vez "en cuatro patas", sentado o acostado.

La gimnasia en la posición de pie y acostado

El resto de los complejos de la cultura física medicinal requieren un determinado tiempo, y en algunos casos, y de la disponibilidad del gimnasio con equipo especial. Cada uno de los siguientes ejercicios en el adenoma de próstata en las imágenes se puede dividir en los ejercicios sentado y acostado. Veamos con más detalle.

gimnasia

En decúbito conveniente realizar este ejercicio:

  1. Acostado sobre la espalda de reducir y criar a la extensión de los pies. Cuando se alcanza su máximo de cría debe tratar de levantar su más cercano posible al suelo, pero sin tocar su. Repetir el ejercicio dos veces por 12 veces.
  2. Criar las rodillas y levantar la pelvis al mismo tiempo acostado sobre su espalda. Hacer 3 repetición de 8 veces.
  3. Se acueste sobre su espalda y comprender los pies a una distancia de 3 cm del nivel del suelo. Levantar el tronco, apoyandose en los codos. Las extremidades inferiores se deben criar y reducir con el cruce. Hay que hacer 2 repeticiones de 10 veces.
  4. Desde la posición de acostado sobre su espalda para levantar la pelvis y los pies en posición vertical, apoyando las manos el cuerpo de la cintura. Repetir el ejercicio 5 veces, hacer 2 enfoque.
  5. Acostarse de lado y levantar la recta de la pierna sobre el suelo a una distancia de 5-6 cm y hacer en el sentido de las agujas del movimiento circular. Realizar 2 enfoque de 12 veces.
  6. De darse la vuelta en el abdomen y levantar las piernas rectas a 5 cm por encima del suelo. Repetir 10 veces cada 2 enfoque.
  7. En la misma posición, levantar por encima del suelo en las extremidades inferiores, sin detenerse en 5 segundos y volviendo a la posición inicial. Repetir 5 veces en 3 enfoques.

En posición de pie ejercicio menos:

  1. Inclinar el tronco hacia atrás, hacia adelante, hacia la derecha y hacia la izquierda, manteniendo la uniformidad de la espalda. El vuelco importante observar el paralelismo del tronco del suelo.
  2. Girar el tronco en diferentes partes de 15 veces.

Estática y dinámica de la carga

Estáticos ejercicios relativamente sencillos y de su cumplimiento se puede dividir en varias veces durante el día. Este tipo de ejercicio es especialmente útil para los hombres que trabajan en sedentario trabajo y tiene como objetivo el fortalecimiento de los grupos de músculos:

  • la entrepierna;
  • femorales de los músculos (delanteros y traseros, interiores y exteriores);
  • la prensa (oblicuos y rectos de los músculos).

La lista de ejercicios que puedes realizar en decúbito supino:

  1. Tumbarse en la espalda, las piernas doblar sus rodillas, levantar la pelvis y mantenerlo en esa posición unos segundos. Repetir de nuevo 20 veces.
  2. Apretar los riñones al suelo y levantar las piernas hacia arriba, perpendicular al cuerpo. Mantener esta posición durante el mayor tiempo posible. Repetir de 10 a 20 veces.
  3. La posición inicial es la misma que la cintura se presiona firmemente contra el suelo, junto con las patadas es necesario levantar la mano. Mantener la extremidad en una posición tal. Repetir no menos de 10 veces.
  4. Acostarse sobre una superficie dura, las piernas extendidos, las manos se encuentran a lo largo del tronco. Sin levantar los pies del suelo, suavemente levantar las piernas hacia sí mismo, criando a sus rodillas a los lados. No debe experimentar las sensaciones desagradables.
  5. Acostado sobre la espalda, flexionar las rodillas. Divulgar las piernas máximo y reducir de nuevo 10-15 veces. Tender aductores y la superficie interna de los muslos, reduciendo al mismo tiempo los pies.
  6. Tumbarse en el vientre y doblar una pierna en la rodilla. Levantar el pie un poco hacia arriba, de permanecer en un par de segundos y bajar de él hacia abajo. Hacer ejercicio el segundo pie.
  7. Acueste sobre su espalda, llevar de la mano por la cabeza y levantar la extensión de los pies.
  8. Apretar dobladas en las rodillas las piernas al pecho alternativamente, manteniéndolos en posición alta de 15 segundos.
  9. Sentado directamente comprimir fuertemente las rodillas, arrastrando al estómago. Si sigues debería aparecer un fino temblor.
  10. Sentado en el borde de la silla apoyarse con las manos en sus partes laterales y levantar la extensión de los pies. Mantenerlos en esa posición unos segundos.
  11. Manteniendo su posición original levantar dobladas en las rodillas pies y mantenerlos durante 15 segundos.

Versátil y simple ejercicio para fortalecer los músculos del perineo, abdominales y los glúteos es la llamada "caminar" en las nalgas con el alisado de los pies. Navegar debe sólo hacia adelante y hacia atrás.

el efecto de los ejercicios

El efecto medicinal de la yoga

La carga de la energía es capaz de inducir la proliferación y consolidación de un proceso inflamatorio en la próstata. Por esta razón, vale la pena optar por gimnasia la metodología, que no influye negativamente en el cuerpo. El yoga se aplica en el adenoma de próstata y la prostatitis preventivas y terapéuticas.

Para saber como curar los ejercicios de yoga, adenoma de próstata, se debe recordar que las mejores técnicas para combatir la enfermedad son una carga estática. Su esencia radica en un suave estiramiento de los músculos, sin movimientos bruscos. Este enfoque aumenta la intensidad de la microcirculación de la sangre.

Como resultado de tales actividades el flujo de sangre a la glándula prostática aumenta significativamente, lo que normaliza su funcionamiento y elimina los fenmenos estancados, así como los síntomas desagradables.

Empezar a estudiar inmediatamente después de que el agravamiento de la enfermedad pasará. Durante la práctica medicinal de yoga no sólo se produce la reorganización del alcance de los hombres, sino que se refuerza la acción adoptadas por los medicamentos. Se observa disminución del tamaño de la próstata y mejorar hormonal después de los entrenamientos regulares.

El uso de conservadores de los métodos de tratamiento de la hiperplasia benigna de la próstata y de la próstata no sólo son capaces de excluir la intervención quirúrgica, sino también llevar a una recuperación completa del paciente. La recuperación de la función sexual masculina, el saneamiento general y el mejoramiento de la apariencia – "secundario" efecto especial de tratamiento de la gimnasia.

28.06.2019